TCM Ernährung

Hirse-Auflauf

Hirse-Pflaumen-Auflauf mit Mandeln

Der Herbst wird in der TCM dem Metall-Element zugeordnet. Die Bewegungsrichtung und Energie des Metall-Elements bzw. der Herbstzeit ist eine nach innen gerichtete, sich stark verdichtende, zusammenziehende Energie, ein Prozess der Austrocknung von „Überflüssigem“, so wie wir das jetzt eben auch in der Natur mit dem fallenden Laub beobachten können.   Um im Flow oder in Harmonie Hirse-Pflaumen-Auflauf mit Mandeln

Verdauung

Achte auf deine Verdauung!

Wahrscheinlich weißt du, dass 80% unserer Immunzellen im Darm sitzen, denn inzwischen ist die Rolle der Verdauung für unsere Gesundheit auch in unserer westlichen Medizin angekommen. In der TCM ist dieser Zusammenhang tatsächlich schon seit Tausenden von Jahren bekannt.   Die Bedeutung der Verdauungskraft ergibt sich aus dem 5-Elemente-Zyklus der TCM, in dem die Milz Achte auf deine Verdauung!

TCM Ernährung im Herbst

Wie du dich mit der Ernährung im Herbst stärken kannst

Der Herbst ist eine Zeit der sich zurückziehenden Energie, die uns hilft, uns von altem Ballast zu trennen und mehr Klarheit zu gewinnen: Wir überprüfen, wägen ab, trennen uns und konzentrieren uns auf die Dinge, die uns gut nähren und stärken.   Und genau das, wollen wir mit unserer Ernährung unterstützen. Die Ernährung im Herbst Wie du dich mit der Ernährung im Herbst stärken kannst

Herbstkur

Der Herbst ist da!

Nachdem wir uns nach chinesischem Kalender schon seit Ende August im Herbst befinden, ist es nun auch bei uns offiziell Herbst geworden. Aber vielmehr als sich nach irgendwelchen kalendarischen Berechnungen zu richten, können wir den Blick einfach in die Natur richten und dort beobachten, welche Energien gerade vorherrschend sind.   So sehen wir, wie die Der Herbst ist da!

Topinambursuppe

Gesund und gestärkt in den Herbst!

Es ist Herbst. Laut chinesischem Kalender tatsächlich schon seit Ende August (warum der chinesische Kalender anders rechnet als wir, erfährst du HIER) und obwohl die Tage gerade wieder herrlich sonnig sind, so spricht die kühle Luft, wie auch die kalten Morgen und Abende für eine Umstellung nicht nur in der Garderobe, sondern auch in der Gesund und gestärkt in den Herbst!

Gesund abnehmen mit TCM

Warum du essen musst, wenn du gesund abnehmen möchtest!

Manchmal habe ich den Eindruck, alle Welt will abnehmen. Gerade jetzt, am Jahresanfang, mit guten Vorsätzen für das neue Jahr, sich wieder mehr zu bewegen und gesund zu ernähren – aber nicht, weil der gesunde Lifestyle am Herzen liegt, sondern weil zu viele Kilos auf den Hüften liegen.   In dieser Folge spreche ich also Warum du essen musst, wenn du gesund abnehmen möchtest!

Übergangszeiten in der TCM

Übergangszeiten in der TCM – gestärkt in die neue Jahreszeit

Laut chinesischem Kalender befinden wir uns mitten in einer Dojo-Zeit, in einer Übergangszeit zwischen Frühling und Winter. Vielleicht kannst du den Übergang auch spüren? Die noch frostigen Tage, die teilweise sonnigen Stunden zwischendurch, der Wind, der erste Hauch von Frühling, der in der Luft liegt…?   Die Natur sorgt für sanfte Übergänge zwischen den Jahreszeiten, weshalb wir Übergangszeiten in der TCM – gestärkt in die neue Jahreszeit

Datteln können für die Frauengesundheit einen wichtigen Beitrag leisten

Wie Datteln deine Gesundheit als Frau unterstützen

Ich habe es schon immer geliebt, mit Frauen zu arbeiten. Noch zu Agenturzeiten war das so, und in meinen Kochkursen, Workshops und Retreats, wie auch in meine Ernährungsberatungen und Coachings ist es so. Das heißt natürlich nicht, dass ich nicht auch mit Männern arbeite, aber Frauen sind mir naturgemäß einfach näher. Daher gibt es heute Wie Datteln deine Gesundheit als Frau unterstützen

Ernährungsumstellung TCM

Ernährungsumstellung nach TCM – wie geht das?

In der heutigen Folge von Naturally You geht es um eine Frage, die mir so oft gestellt wird: Wie schaffe ich es, meine Ernährung möglichst einfach und alltagstauglich nach TCM umzustellen?   Die Ernährungsumstellung nach TCM Weil mir das Thema sehr am Herzen liegt, ist diese Folge etwas länger geworden, denn ich teile mit dir dazu die Ernährungsumstellung nach TCM – wie geht das?