Hier findest du alle Blogartikel und Podcastfolgen von "Naturally You", in denen ich mein Wissen rund um die Themen Ernährung, Bewegung, Mindset, Meditation und ätherische Öle mit dir teile.
Basis meiner Arbeit ist das jahrtausendalte Wissen der Traditionellen Chinesische Medizin (TCM), das uns hilft in einen natürlichen Flow zu kommen und unser Leben mit Freude und Leichtigkeit zu gestalten. Ohne Dogmen oder erhobenen Zeigefinger bekommst du hier Anleitung und Inspiration, um Schritt für Schritt einen gesunden Lifestyle in Einklang mit deinem Leben und Alltag zu bringen. Natürlich gesund und glücklich – wie auch sonst?
Bist Du daran interessiert, Dich gesünder zu ernähren? Suchst Du nach einer Ernährung, die Dir schmeckt und Dich stärkt? Eine Ernährung, die zu Dir, Deinem Alltag und Deinen Lebensumständen passt? Dann ist dieser Tag für DICH! Am Samstag den 9.11. gebe ich Dir im Rahmen eines Workshops Einblick in die Basics der 5-Elemente-Ernährung nach Traditioneller … Ein Schnuppertag mit den 5 Elementen
Buona sera aus der Toskana! Wir verbringen hier gerade ein paar herrliche spätsommerliche Tage, genießen die Sonne & die Landschaft, das Essen & den Wein und halten uns dabei schön an die Gepflogenheiten der Italiener. Der Italiener is(s)t morgens immer in Eile, gemütlich frühstücken sieht man niemanden und so starten auch wir mit einem … Die Entscheidung für eine gesunde Ernährung
Positive Bilder und Visionen von unserer Zukunft machen sie wahrscheinlicher. Sie können wie eine Art Leitstern für uns sein, der uns in die richtige Richtung bringt. Ich habe so meine Zeit gebraucht, bis ich mit diesem ganzen Manifestieren-und-Visualisieren-Ding zurecht gekommen bin. Mein kritischer Verstand wollte und konnte das einfach nicht glauben – meine Zukunft erträumen, … Die Kraft der inneren Bilder
“Ich möchte lieber gesund als reich sein”, soll Cicero vor mehr als 2000 Jahren gesagt haben. Wenn das auch auf Dich zutrifft, dann bist Du hier genau richtig! Denn Gesundheit ist nichts zufälliges, sondern ein bewusst gestalteter Lebens- und Lernprozess. Dieser Prozess durchdringt alle Lebensbereiche und beinhaltet Kernaspekte wie Bewegung, Entspannung, Stress-Management, Ernährung und das … Werde Gesundheits-Coach!
Nachdem wir nun lange auf schönes Wetter warten mussten, scheint nun endlich wieder die Sonne und wir bekommen wieder einen Vorgeschmack auf den anstehenden Sommer. Laut TCM-Kalender, der die Jahreszeiten etwas anders berechnet als wir es tun, sind wir tatsächlich auch schon im Sommer. Und gemäß dem Leitsatz, die Energie folgt der Aufmerksamkeit, beschäftige ich … Der Sommer in der TCM
Zur Zeit bin ich auf Mallorca, wo ich Yoga unterrichte und noch ein bisschen Urlaub mit meiner Familie verbringe. Wir wohnen in einer zauberhaften Finca inmitten eines Zitronen- und Orangenhains mit Sicht auf das Tramuntana-Gebirge und verbringen hier herrlich unaufgeregte Tage. Während ich diese Zeilen schreibe, blicke ich in unseren Garten und bin immer wieder … Die Zitrone aus Sicht der TCM
Nachdem ich auf Instagram einen Post zu meinem morgendlichen Lauf gepostet hatte, habe ich viele Anfragen zu meiner morgendlichen Routine erhalten. Und da das Thema gerade so schön in’s Holz-Element passt, schreibe ich nun gerne einen Artikel dazu mit meinem morgendlichen Top 5 🙂 1. Zungenschaben & Ölziehen Als ich 2007 mein erstes Yoga Teachertraining … Mein Morgenritual, um jeden Tag frisch in den Tag zu starten