Blog Archive - Sabine Spielberg Archive

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01 Juni

TCM Sommer Ernährung

Warum Salat nicht immer die beste Sommermahlzeit ist Viele Frauen greifen im Sommer automatisch zu Rohkost und Salat. Warum das aus Sicht der TCM Sommer Ernährung nicht jedem Körper guttut und wie du sommerlich, leicht und gleichzeitig bekömmlich essen kannst. Sobald die Temperaturen steigen, greifen viele Menschen automatisch häufiger zu Salat. Das erscheint auch logisch: … TCM Sommer Ernährung

29 März

Wechseljahre aus Sicht der TCM

Warum diese Zeit nicht nur Verlust, sondern auch Wandlung bedeutet Vor Kurzem durfte ich ein Interview für das Buch „Wechseljahre – Befreiungsjahre“ von Silja Mahlow geben. Das Buch beschreibt die Wechseljahre nicht nur als hormonelle Umbruchphase, sondern auch als Einladung zur Neuorientierung, Kurskorrektur und Rückverbindung mit sich selbst. Einen ganz ähnlichen Blick auf diese Lebensphase … Wechseljahre aus Sicht der TCM

03 März

Leber entgiften – sinnvoll oder Mythos? Was die Leber wirklich braucht

Die Idee vom „Reinigen“ der Leber Die Vorstellung, die Leber „entgiften“ oder „reinigen“ zu müssen, ist weit verbreitet. Detox-Kuren, Säfte, Pulver oder spezielle Programme versprechen neue Energie, einen klaren Kopf und einen Neustart für den Stoffwechsel. Doch physiologisch betrachtet ist die Leber kein passives Organ, das gereinigt werden muss. Sie ist eines der aktivsten Stoffwechselorgane … Leber entgiften – sinnvoll oder Mythos? Was die Leber wirklich braucht

14 Jan.

Der Januar ist kein Monat zum Durchhalten

Warum langsamer werden aus Sicht der TCM so wichtig ist Der Jahreswechsel ist für viele Frauen mit Erwartungen verbunden: ein frischer Start, neue Vorsätze, mehr Struktur, mehr Energie. Gleichzeitig fühlt sich der Januar für viele erstaunlich schwer an. Der Alltag nimmt wieder Fahrt auf, berufliche Anforderungen steigen, familiäre Routinen greifen – während der Körper noch … Der Januar ist kein Monat zum Durchhalten

11 Nov.

Herbstblues aus TCM-Sicht

So bringst du dein Qi wieder in Fluss Wenn die Tage kürzer werden und das Licht schwächer wird, zieht sich die Natur zurück – und oft auch wir selbst. Viele spüren in dieser Zeit einen inneren Rückzug, Melancholie oder Antriebslosigkeit – den sogenannten Herbstblues. Tatsächlich ist das ganz natürlich: In dieser Jahreszeit darf es etwas … Herbstblues aus TCM-Sicht

21 Juni

Der Darm im Sommer – warum Hitze unsere Verdauung aus dem Gleichgewicht bringen kann

TCM-Tipps für weniger Blähbauch & mehr Leichtigkeit Vielleicht hast du es schon selbst erlebt: Sobald die Temperaturen steigen, wird deine Verdauung träger. Du fühlst dich aufgebläht, hast wenig Appetit, bekommst Lust auf Süßes oder Kaltes – und fühlst dich insgesamt eher schlapp. Viele meiner Patientinnen beschreiben genau das – oft gerade in der zweiten Zyklushälfte, … Der Darm im Sommer – warum Hitze unsere Verdauung aus dem Gleichgewicht bringen kann

07 Apr.

Jetzt tut eine sanfte Frühlingskur gut!

Warum du im Frühling keine radikale Detox-Kur brauchst – sondern eine sanfte Entlastung Der Frühling ist nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) die Zeit des Aufbruchs, der Erneuerung und Reinigung. Viele spüren jetzt den Impuls, „aufzuräumen“ – innerlich wie äußerlich. Kein Wunder also, dass Detox- und Fastenkuren gerade Hochsaison haben. Doch genau hier ist Vorsicht … Jetzt tut eine sanfte Frühlingskur gut!

01 Apr.

Lauwarmer Linsensalat mit Grapefruit & Rucola

Willkommen im April, willkommen im Frühling! Der Frühling ist da – zaghaft noch, aber spürbar! Die Knospen sprengen ihre Hüllen, das Licht wird wärmer, und die Natur zeigt uns, was auch in uns steckt: Aufbruch, Neubeginn, Lebendigkeit. In der TCM ist der Frühling die Zeit des Holz-Elements, das mit den Organen Leber und Gallenblase verknüpft … Lauwarmer Linsensalat mit Grapefruit & Rucola

17 März

Leidest du unter Frühjahrsmüdigkeit?

Frühjahrsmüdigkeit in der TCM: das sind Ursachen & Lösungen In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist die Frühjahrsmüdigkeit ein Zeichen dafür, dass das Qi (Lebensenergie) nicht richtig fließt. Die Ursachen liegen oft in einer trägen Leber nach dem Winter (Leber-Qi-Stagnation), einem schwachen Milz-Qi, das nicht genug Energie aus der Nahrung produziert, und/oder einem unausgeglichenem Yin-Yang-Verhältnis durch … Leidest du unter Frühjahrsmüdigkeit?