Willkommen auf meinem TCM-Blog!

Hier findest du alle Blogartikel und Podcastfolgen von "Naturally You", in denen ich mein Wissen rund um die Themen Ernährung, Bewegung, Mindset, Meditation und ätherische Öle mit dir teile.

 

Basis meiner Arbeit ist das jahrtausendalte Wissen der Traditionellen Chinesische Medizin (TCM), das uns hilft in einen natürlichen Flow zu kommen und unser Leben mit Freude und Leichtigkeit zu gestalten. Ohne Dogmen oder erhobenen Zeigefinger bekommst du hier Anleitung und Inspiration, um Schritt für Schritt einen gesunden Lifestyle in Einklang mit deinem Leben und Alltag zu bringen. Natürlich gesund und glücklich – wie auch sonst?

Der 2. TCM Online-Kongress: 4.-10.11. - 1

Der 2. TCM Online-Kongress: 4.-10.11.

Es geht in die zweite Runde! Nachdem der 1. Online-Kongress ein großer Erfolg war, geht es im November weiter und ich freue mich riesig, wieder dabei zu sein! Diesmal geht es um die Ernährung für die ganze Familie, mit Themen wie: Kindergesundheit Vegetarische und vegane Ernährung Das perfekte Frühstück Wohlfühlgewicht Gesunder Schlaf Akkupunktur Immunsystem Allergien Der 2. TCM Online-Kongress: 4.-10.11.

Thymian – eine Heilpflanze der TCM - 2

Thymian – eine Heilpflanze der TCM

Thymian ist – neben Rosmarin, Oregano und Basilikum – vermutlich jedem als aromatisches, mediterranes Gewürz bekannt. Thymian ist aber auch schon seit der Antike als wertvolle Heilpflanze in ganz Europa weit verbreitet. Mit dem Gedanken, seinem Träger Mut zu verleihen, wurde das reine ätherische Thymian-Öl bei Rittern und Kriegern genutzt – auch wenn es darum Thymian – eine Heilpflanze der TCM

Metall-Element - die Ernährung im Herbst - 3

Metall-Element – die Ernährung im Herbst

Der Herbst wird in der chinesischen Ernährungslehre dem Metall-Element zugeordnet. In der typischen Erkältungszeit wird unser Körper zunehmend von Kälte, Wind und Feuchtigkeit bedrängt. Daher ist es jetzt besonders wichtig und auch gar nicht so schwer, die Immunkraft über die Ernährung zu stärken, damit diese klimatischen Faktoren uns nichts anhaben können. Das Metall-Element repräsentiert die Metall-Element – die Ernährung im Herbst

Gebackener Tomatensugo - 4

Gebackener Tomatensugo

Wir sind umgezogen! In ein altes Haus, das wir seit Anfang des Jahres renovieren und in das wir im Juni ziehen wollten… wir sind dann Mitte August eingezogen. Gefühlt zusammen mit vielen Handwerkern, die noch täglich und selbstverständlich durch unsere Räume, Bäder und Schlafzimmer marschierten und sich hier scheinbar mehr Zuhause gefühlt haben als wir! Gebackener Tomatensugo

Ätherische Öle & Yoga - 6

Ätherische Öle & Yoga

Naturreine ätherische Öle sind quasi die Essenz und Seele der Pflanze – sie verkörpern ihre regenerierenden, schützenden und immunstärkenden Eigenschaften und verbinden uns auf wundervolle Weise mit der Natur. Genau wie Yoga sind ätherische Öle keine Erfindung der Neuzeit. Bereits im Altertum wurden sie für medizinische, religiöse und kosmetische Zwecke verwendet. Auch um den Göttern Ätherische Öle & Yoga

Kamille - eine Heilpflanze der TCM - 7

Kamille – eine Heilpflanze der TCM

Kamille gehört zu den ältesten, beliebtesten und damit auch am häufigsten verwendeten Heilpflanzen in der Naturheilkunde. Sie gilt seit jeher als beruhigend und entspannend, wird häufig bei Haut- und Schleimhauterkrankungen eingesetzt und auch bei Magen-Darm-Beschwerden lindert und beruhigt das Öl aus den Kamillenblüten die Krämpfe.   Thermik:       leicht warm Geschmack: süß, bitter, Kamille – eine Heilpflanze der TCM

Die Ernährung im Sommer - 8

Die Ernährung im Sommer

Ja, es ist heiß! Und ja, wir sehnen uns alle nach Erfrischung und Abkühlung. Aber Achtung: Wenn wir zu häufig zu gekühlten Getränken, Salaten, Eis & Co. greifen, kühlen bzw. schwächen wir auch unsere Verdauungskraft. Im Sommer ist es völlig in Ordnung und sogar gewünscht sich abzukühlen. Es ist heiß, und mit erfrischenden Nahrungsmitteln und Die Ernährung im Sommer

Rosmarin - eine Heilpflanze der TCM - 9

Rosmarin – eine Heilpflanze der TCM

Seit letztem Jahr arbeite ich mit wunderbaren ätherischen Ölen, die einen immer größeren Platz in meinem täglichen Leben und meiner persönlichen Gesundheitsvorsorge einnehmen. Das Wissen um die Kraft ätherischer Öle und ihre Verwendung wird seit 1000en Jahren weitergegeben – tatsächlich haben sie aber erst im letzten Jahr ihren Weg zu mir gefunden und sind meine Rosmarin – eine Heilpflanze der TCM