Warum wir uns jetzt anders bewegen Es ist Donnerstag und es gibt eine neue Podcastfolge! Heute spreche ich darüber, wie wir aus Sicht der TCM unseren Sport im Winter gestalten sollten, so dass es der Energie der jetzigen Jahreszeit entspricht, uns guttut und Freude macht. Du erfährst, warum Sport zwar auch der Gewichtskontrolle und … Sport im Winter
Mein Online-Live-Programm ist da! Seit Montag ist Naturally You buchbar, mein erstes Online-Live-Programm! Ich habe die letzten vier Monate an diesem Programm gearbeitet und hier die wichtigsten Erfahrungen und Erkenntnisse der letzten 15 Jahren im Bereich ganzheitliche Gesundheit umfasst. Naturally You ist ein 4-wöchiger Kurs, der die Themen Mindset, Ernährung nach TCM, Bewegung und … Naturally You
Wie geht das? In der heutigen Folge von Naturally You geht es um eine Frage, die mir so oft gestellt wird: Wie schaffe ich es, meine Ernährung möglichst einfach und alltagstauglich nach TCM umzustellen? Die Ernährungsumstellung nach TCM Weil mir das Thema sehr am Herzen liegt, ist diese Folge etwas länger geworden, denn ich teile mit … Ernährungsumstellung nach TCM
Keine Angst vor der Angst! In der heutigen Podcastfolge geht es um die Angst, als thematische Fortführung der letzten Folgen, denn die TCM ordnet die Angst der jetzigen Jahreszeit zu, und auch, weil die Angst uns zumindest gefühlt seit letztem Jahr doch häufiger begegnet, oder? Aus Sicht der TCM ist die Angst eine von … Keine Angst
TCM-Ernährung im Winter In Folge 2 meines Podcasts geht es um die Ernährung nach TCM im Winter und wie wir sie nutzen können, um gut genährt und gestärkt durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Aus Sicht der TCM hat jede Jahreszeit ihre ganz eigene Energie. Nutzen wir sie, folgen wir diesem Rhythmus der Natur, … Die Ernährung im Winter
Mein Podcast ist da! Ich glaube ich freue mich heute mehr über die Veröffentlichung meines Podcasts Naturally You, als über die Erscheinung meiner Bücher. Das liegt zum einen daran, dass es für mich ein ganz neues Format ist, und ich mich deutlich weiter aus meiner Komfortzone dafür bewegen musste. Es wollte alles nicht so recht … Naturally You – natürlich gesund und glücklich leben.
Tag 1 der #suppenchallenge: Kürbis-Apfel-Suppe Kürbis ist seit ein paar Jahren everybodys Darling und auch in der TCM genießt er einen hohen Stellenwert, denn er tonisiert (unterstützt) unsere Verdauung und unsere Abwehrkraft. Konkret bedeutet das: Kürbis wirkt wärmend und damit kalten Hände und kalten Füße entgegen. Er stärkt die Mitte (also unser Verdauungssystem) und … Kürbis-Apfel-Suppe
Puh, kalt ist es geworden! Auch wenn wir noch am Wochenende von viel Sonne verwöhnt wurden, so sinken die Temperaturen doch stetig. Es lässt sich nicht mehr leugnen: der Winter steht vor der Tür! Laut chinesischem Kalender beginnt er in einer Woche, am 16.11. Und in den bevorstehenden stürmischen, frostigen und nassen Wintertagen werden von … Die #Suppenchallenge ab 16. November
Ernährung und Medizin sind in der chinesischen Kultur eng miteinander verbunden. So legt die TCM besonderes Augenmerk darauf, Körper und Psyche über eine ausgewogene Ernährung in einer ständigen Balance zu halten, um Krankheiten vorzubeugen. Aus Sicht der TCM beinhaltet eine ausgewogene Ernährung, die dieses Gleichgewicht bewahrt, unter anderem fünf Geschmäcker und fünf Farben. So … Die Wirkung der 5 Geschmäcker und Farben in der TCM
